Smettere di leggere in bagno: una soluzione contro le emorroidi

abbandonare le cattive abituidini per dire addio alle emorroidi e prevenirle

Quando si parla di prevenzione emorroidi, si pone l'accento sull'alimentazione, che deve essere ricca di fibre e di acqua e sull'attività fisica.

Si tratta di elementi importantissimi, ma non sono gli unici. Il comportamento in bagno può essere un fattore fondamementale nell'insorgenza delle emorroidi.

Leggere in bagno è una di quelle cattiva abitudini che possono favorire le emorroidi! Passare molto tempo seduti sul water leggendo un giornale o un libro fa aumentare l'afflusso di sangue alle emorroidi,  perchè aumenta la pressione a livello addominale.

Questo può provocare un iperafflusso di sangue alle emorroidi, che si gonfiano ma non riescono più a sgonfiarsi, infiamandosi. In condizione di normalità invece le emorroidi si gonfiano solo quando devono contribuire alla continenza fecale.

Per prevenire le emorroidi bisogna quindi modificare le proprie abitudini durante la defecazione ed evitare di stare seduti in bagno troppo a lungo.

Altri accorgimenti e buone abitudini da tenere in considerazione sono:
  • andare in bagno solo quando c'è lo stimolo
  • non ignorare lo stimolo troppo a lungo
  • aspettare la fuoriuscita naturale delle feci senza spingere troppo
  • favorire la fuoriuscita delle feci mettendo un rialzo sotto ai piedi
Prevenire le emorroidi significa abbandonare le cattive abituidi.

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